Si vous souffrez de problème de mauvaise haleine, sachez que ce n’est pas une fatalité. L’halitose se soigne naturellement sans problème. Dans cet article nous allons voir ensemble comment combattre la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine, aussi appelée halitose est un véritable fléau pour les personnes qui en sont atteintes. Ponctuelle ou permanente, elle peut être due à un manque de production de salive dans la bouche ou à une mauvaise hygiène buccodentaire.
Si le chewing-gum mentholé reste la solution de secours, il existe de nombreux remèdes pour vaincre l’halitose.
Déterminer les causes de l’halitose pour trouver le remède le plus adéquat
Il est indispensable de savoir si vous souffrez de la mauvaise haleine de temps en temps ou de façon régulière. En effet, les causes de votre halitose ne seront pas les mêmes.
Si vous en souffrez au réveil rassurez-vous ! C’est le cas de quasiment tout le monde. En effet, lorsque l’on dort notre bouche produit moins de salive ce qui provoque les mauvaises odeurs au réveil.
Si en revanche vous souffrez de la mauvaise haleine dans la journée et de manière régulière, il est important d’en parler avec votre dentiste. Ce dernier pourra en effet trouver une carie ou une infection dans votre bouche responsable de cette mauvaise haleine.
Les causes peuvent cependant être multiples : une mauvaise hygiène buccodentaire, un médicament, une alimentation trop grasse ou une consommation d’aliments alliacés tels que l’échalote ou encore l’oignon riches en composés soufrés.
Les solutions pour avoir une bonne haleine
Afin d’éradiquer la mauvaise haleine, il faudra adopter certaines habitudes au quotidien qui permettront d’éliminer les bactéries responsables de l’halitose.
Un bon brossage de dents
La solution la plus efficace est de se créer une routine quotidienne d’hygiène des dents. Impossible de faire l’impasse sur le brossage des dents, qui doit s’effectuer après chaque repas pendant 3 minutes. Complétez ce brossage avec du fil dentaire, afin d’éliminer les résidus d’aliments qui se seraient coincés entre les dents. Brossez vous également la langue avec le dos de la brosse à dents. Enfin, faites un bain de bouche deux à trois fois par semaine pendant plusieurs semaines.
Boire de l’eau à volonté
La mauvaise haleine est en partie due à une bouche trop sèche et à un manque de salive qui entraine de ce fait des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Boire de l’eau vous permettra d’hydrater votre bouche et de produire davantage de salive. Usez et abusez-en !
Le chewing-gum
Ce petit bout de gomme à mâcher est l’idéal après un repas si vous n’avez pas la possibilité de vous laver les dents. Il permettra à votre bouche d’augmenter la production de salive, d’empêcher la production de bactéries et d’éliminer les restes d’aliments coincés entre les dents. Il ne s’agit bien évidemment pas d’un traitement mais vous permettra au moins de masquer les mauvaises odeurs.
L’huile essentielle de menthe poivrée
Comme pour toutes les prises d’huiles essentielles, faites attention au dosage. Posez une à deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur votre langue pour retrouver une haleine fraîche.
La cannelle
Si vous n’aimez pas les chewing-gum et que vous n’avez pas la possibilité de vous laver les dents après chaque repas, glissez dans votre sac un bâton de cannelle que vous sucerez. Dans la médecine ayurvédique, la cannelle purifie l’haleine et nettoie la bouche.
Arrêter le tabac
Fumer nuit non seulement à la santé mais est un facteur important de la mauvaise haleine. Il entraine également des tâches jaunes sur vos dents. De bonnes raisons pour arrêter de fumer non ?
L’homéopathie
Idéale pour retrouver une haleine fraîche, le traitement le plus utilisé est le Mercurius solubilis 9CH, à prendre matin et soir pendant plusieurs semaines.
L’arrêt de certains médicaments
Certains médicaments entrainent une bouche sèche, pâteuse et un manque de salive responsable de la mauvaise haleine. Parlez-en à votre médecin. Il pourra peut-être vous prescrire un autre médicament.
L’arrêt de certains régimes et aliments
Les régimes hyperprotéinés entrainent l’halitose dû à leur faible dose en glucide. Si possible, arrêtez ce régime ou alors buvez beaucoup d’eau afin d’éliminer les toxines et la mauvaise haleine. Faites également main basse sur les aliments à forte teneur en composés soufrés tels que les oignons, l’ail ou les échalotes.
Il existe de multiples solutions pour vaincre la mauvaise haleine. Vous pouvez suivre un traitement médicamenteux ou tester des solutions naturelles à base de plantes, dans tous les cas il est indispensable au préalable de se rendre chez son dentiste afin qu’il détermine la cause de votre halitose.
