Manger des fruits permettent d’avoir une haleine fraiche ! Vous vous demandez peut-être quel est le rapport entre le fait de manger des fruits et d’avoir une bonne haleine. Hé bien je vais vous expliquer tout ça dans cet article. Parce que les fruits sont essentiel pour la santé et très bons contre l’halitose.
La mauvaise haleine peut provenir de notre alimentation. En adaptant celle-ci, on peut donc s’attendre à un résultat encourageant et ainsi, pouvoir vivre au quotidien sans complexe. Mais aussi sans embarras vis-à-vis de nos proches.
Si les aliments à privilégier pour avoir une bonne haleine sont nombreux, parmi eux, on remarquera particulièrement les fruits. On vous dit pourquoi.
Les fruits sont riches en eau
Manger des fruits sera hautement bénéfique pour votre haleine dans la mesure où ils sont gorgés d’eau. Et comme vous devez le savoir, l’hydratation rentre dans le cadre des moyens à mettre en œuvre pour éviter la mauvaise haleine.
Cette dernière étant causée par les bactéries qui se développent dans un milieu asséché, l’eau présente naturellement dans les fruits permet de retrouver une bouche équilibrée. Ce qui produit de la salive en quantité suffisante pour neutraliser les microbes responsables de la mauvaise haleine.
Si boire de l’eau à longueur de journée ne vous tente pas trop, vous rassasier avec des fruits peut parfaitement faire l’affaire. Dans la mesure où ils apportent la quantité hydrique utile pour une bouche bien hydratée.
Les fruits sont croquants
Certains fruits comme la pomme présentent l’avantage d’être croquants et de nettoyer naturellement votre bouche pendant la mastication.
De ce fait, une pomme pourra presque remplacer votre brosse à dents. En éliminant les bactéries de la bouche rien que grâce à une consommation régulière. Certains légumes seront aussi de nature à produire le même effet purifiant si ce n’est que pour parler de la carotte.
Alors bien sûr je ne vous dis pas de remplacer votre brosse à dent par une pomme. Mais dans la matinée, une pomme au lieu d’un biscuit sera bien meilleur pour vos dents et votre santé.
Les fruits sont aussi de nature à vous assurer une bonne digestion dans la mesure où il peut arriver que votre mauvaise haleine provienne de votre estomac, incapable de digérer certaines catégories d’aliments.
On leur donne aussi une vertu détoxifiante, ce qui vous sera encore utile pour garder une bouche et un organisme sains. Il en sera ainsi de l’avocat qui peut débarrasser le foie de ses toxines.
Et parlant de fruit détoxifiant, vous faites aussi bien de boire de l’eau chaude additionnée de citron, de préférence tous les matins et à jeun. Il n’y a rien de tel pour se débarrasser de la mauvaise haleine engendrée par l’accumulation de bactéries pendant la nuit.
Les fruits contiennent des fibres
Revenant au rôle des fruits dans la digestion, il faut aussi savoir que certains fruits comme la mangue, la figue, la pomme… contiennent des fibres en quantité et permettent de faciliter le transit intestinal.
Ainsi, ils sont recommandés pour avoir une bonne haleine surtout lorsque ce problème provient de votre système digestif.
Les fruits neutralisent les mauvaises odeurs
En choisissant de consommer régulièrement des fruits comme les bananes et les kiwis, vous ingérez des aliments qui vous hydratent et qui vous facilitent la digestion, mais qui sont aussi capables de neutraliser les composants sulfurés produits par la présence de bactéries dans la bouche et les intestins.
Ils sont donc parfaits pour avoir une bonne haleine en toutes circonstances.
Les autres solutions
Bien que l’extrait de pépin de raisin ne soit pas à proprement parler un fruit, mais un produit dérivé du raisin, de ses pépins pour être plus précis, on ne peut que l’inclure dans notre liste d’aliments à privilégier pour une bonne haleine.
En effet, il s’agit d’un puissant antibactérien capable d’éliminer les bactéries présentes dans la bouche. Et donc de venir à bout de la mauvaise haleine. Étant donné son goût amer, on peut parfaitement le diluer dans de l’eau et l’utiliser en gargarisme à défaut de l’avaler.
En incluant les fruits dans votre alimentation, vous êtes assuré de lutter efficacement contre la mauvaise haleine. De plus, ils appartiennent aux catégories d’aliments à privilégier pour une alimentation saine et équilibrée. Et ils peuvent se consommer à volonté !
