Certains aliments peuvent améliorer l’haleine. Mais au contraire, il y a certains aliments qui provoquent une mauvaise haleine. Dans cet article, on va voir ces aliments qui peuvent favoriser l’halitose. L’idée n’est pas de supprimer, mais de réduire ces aliments.
La mauvaise haleine peut nous causer beaucoup de complexe et autant d’embarras sur le plan social. Cette odeur insupportable qui émane de notre bouche provient d’une prolifération de bactéries anaérobiques. C’est-à-dire qui ne nécessitent pas d’oxygène pour survivre.
Elle peut avoir de nombreuses origines à commencer par une hygiène bucco-dentaire qui laisse à désirer. Mais dans tous les cas, on ne peut que conseiller d’éviter les aliments réputés pour provoquer une mauvaise haleine. Et ce pour ne pas aggraver la situation.
On vous en a répertorié au moins 7.
L’oignon et l’ail
L’ail et l’oignon constituent les premiers ennemis d’une haleine fraiche, l’ail dégageant un composant difficile à assimiler que l’on nomme allicine et l’oignon évacuant des substances sulfurées qui prennent aussi du temps à s’éliminer.
Pire, l’ail produit un élément tellement fort qu’il peut altérer l’odeur de notre sueur et de notre urine.
Le café
Bien que le café dégage une senteur des plus entêtantes, il figure en tête de la liste des aliments qui provoquent une mauvaise haleine. Le fait est qu’il provoque un effet asséchant sur l’intérieur de la bouche qui deviendra ensuite un terrain favorable à la prolifération des bactéries.
A défaut de pouvoir s’en passer, il ne faut pas hésiter à boire beaucoup d’eau après chaque prise, et ce afin que la bouche maintienne son hydratation.
L’alcool
L’alcool produit le même effet que le café étant donné qu’il assèche aussi la bouche et favorise l’accumulation des bactéries dégageant les odeurs assimilées à une mauvaise haleine.
La solution consiste encore à privilégier l’eau et à boire les boissons alcoolisées en faisant preuve de modération d’autant plus que ses effets vont bien au-delà d’une bouche malodorante.
Les aliments riches en protéine
Il faut savoir que les bactéries qui causent la mauvaise haleine se répandent en se nourrissant particulièrement de protéines. À l’exemple de la viande, du poisson, la volaille… Comme ces nutriments font partie de nos besoins dans le cadre d’une alimentation équilibrée, l’essentiel est de bien se brosser les dents après un repas riche en viande.
Ainsi, vous ne risquez pas de garder des morceaux entre vos dents. Car ce serait le festin idéal pour les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Le fromage et le lait
Les bactéries de la mauvaise haleine ont également tendance à se repaitre des acides aminés laissés dans votre bouche après la consommation de produits laitiers comme le lait ou le fromage.
Parlant du fromage, l’effet sur la mauvaise haleine est décuplé lorsqu’on choisit des variétés fortes comme le camembert, le roquefort, le munster…
Il ne serait pas superflu de vous brosser les dents, mais aussi la langue après en avoir consommé.
Le jus d’agrumes
Il est vrai que boire un bon jus d’orange, de citron ou de pamplemousse est nettement plus sain que de se désaltérer avec des boissons gazeuses. Leur teneur en vitamine C, en fibres ou encore en flavonoïdes en font un allié de poids pour rester en parfaite santé.
Toutefois, riches en acide citrique, ces breuvages ne sont pas vos amis si tant est que vous souffriez d’une mauvaise haleine. En effet, les aliments acides ne font que favoriser la multiplication des mauvaises bactéries dans la bouche.
Dès lors, le mieux est de boire du jus d’orange avec modération. S’il n’est pas envisageable de l’éliminer de votre régime alimentaire.
Le sucre
Les aliments riches en sucre ne se contentent pas pourrir les dents. Ils attirent les bactéries et finissent à terme par causer une mauvaise haleine.
Il est donc indispensable de diminuer les apports en sucre. Ou du moins de se brosser les dents sans attente après avoir consommé un dessert ou des friandises très sucrées.
